Melhorar o desempenho na natação é algo que desde atletas amadores quanto profissionais devem se preocupar, por isso, confira algumas dicas para melhorar nesse esporte:
– Lembre-se de relaxar! Você não pode lutar contra a água, por isso, relaxe e foque em mover seu corpo para frente quando estiver nadando.
– Deslize na água, deixando seu braço estendido com o tronco e quadris, batendo os pés para cima e para baixo.
– Nunca deixe seus braços passarem a linha central do corpo, bata-os em direção a água na mesma linha dos ombros, entenda seus braços e reme forte durante a puxada e termine com sua mão próxima a coxa.
– Respire! A respiração estável e constante enquanto sua face está na água previne que você tenha a sensação de ficar sem ar. Inspire a cada três braçadas, dessa forma, você obtém oxigênio de ambas as partes do seu corpo.
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